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瘦手臂的最快方法,什么方法瘦手臂最快?

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旅途的风景啊
2017-05-18 11:45:55  阅读:

夏天就是露肤的季节,任何一个地方有点赘肉都会被发现。不知道大家有没有这种感觉,如果一个人的手臂比较纤细,整个人你看起来会比较苗条,如果手臂粗壮...那就太可怕了!所以今天小编整理了一些瘦手臂的方法,大家一起来sou手臂啊sou手臂!

瘦手臂的最快方法,什么方法瘦手臂最快?

先来看看Angelababy的手臂,紧实匀称的线条,没有嘟嘟肉,这就是最好的范本了,这么美的双臂谁都想要,但是这些其实都不是天生的,你们只看到结果,后天经过多少努力你们都不了解

瘦手臂的最快方法,什么方法瘦手臂最快?

好了,都说了好身材不是天生的,后天我们应该要为自己的美丽着想,小编要努力做运动了

瘦手臂我们应该这样做:

第一个动作:双手撑地,单脚支撑,另一只脚屈膝抬起,身体臀部向下压,重复20到30次为一组,一天做1到2组。

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第二个动作:单脚俯卧撑动作,左脚抬起压下右腿下,重复动作20到30次为一组,一天1到2组。

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第三个动作:屈膝俯卧撑,双腿膝盖压在瑜伽垫上面,双手支撑地面向下压,重复动作 20到30个动作为一组,一天做1到2组。

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第四个动作:双手双脚撑地成倒V字型,双手曲肘向下压,双脚踮起做辅助,重复动作20到30个动作为一组,一天做1到2组。

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第五个动作:整个身体侧躺,上半身向上起立,右手搭在左肩上面,左手支撑地面,重复动作20到30个动作为一组,一天做1到2组。

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第六个动作:双手支撑地面,伸直支撑时双脚分别屈膝抬起,曲肘向下时身体整个俯卧在地面,重复动作20到30个动作为一组,一天做1到2组。

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小贴士:洗完澡后用塑魅婷摩擦手臂部位,自下而上;要来回上下反复摩擦,加速燃烧脂肪,使掉肉速度猛增的同时还能紧致肌肤。按摩其实是一种疏通经络的原理,有的时候手臂粗,是因为水肿,所以这个动作对去水肿特别有效。

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以上的动作只要mm们加油锻炼,一定会有效果的!告别组装手臂,就从现在开始哦!

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